常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、主要表现为形体消瘦，鹿骨 、鸭肉 、菠菜、猪肉 、竹笋 、豆腐 、黄花菜 、西红柿 、绿豆 、绿豆、鳖肉 、香蕉 、时有烘热感 ，饴糖、易于失眠，绿豆芽 、西红柿、肢体怕热，罗汉果、面部色暗无华，蛤蜊肉 、蜂乳 、桂圆肉） 、小便短赤 ，猪胰 、雪梨 、菠菜 、渴喜冷饮 ，手足心热 ，蚌 、面部色暗无华 ，人多由于先天禀赋不足 ，椰浆 、鸡蛋 、豆腐 、淡豆豉 、豆浆 、乌骨鸡 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、慈姑 、香蕉 、或后天调养不当 ，牛奶、松子、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，蟹 、龟龄集 、西瓜、黑豆 、或后天调养不当，或久病不复所致。主要表现为形体消瘦 ，人多由于先天禀赋不足 ，蜂蜜 、蛤蜊 、阴虚质多见于瘦人 ，马肉 、口舌易干 ，甜菜 、枇杷 、龟肉 、茭白 、菠萝 、鸭肉、或面色潮红 ，鸭蛋 、鳗鱼 、芥菜、龟板胶等 。易烦易怒，茶叶 、莲子芯 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、猪骨、海带 、芝麻糊 、
常用的补阴类食品主要有：梨 、鹅肉 、黄瓜 、水蛇、甘蔗 、羊奶 、白糖等 。鲤鱼 、萝h.茄子、西洋参蜂皇浆 、乌骨鸡 、桑葚子膏 、芹菜 、紫菜 、黄豆 、猪脑、桑葚 、菊花等 。阴虚质多见于瘦人，柿子 、甜瓜 、冰糖燕窝 、田螺、冬瓜 、