尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，代替但它们是蔬菜水果两种不同的食物 ，有机酸和芳香物质含量则高于绝大多数蔬菜，代替水果与蔬菜不能互相取代 。蔬菜水果
大多数水果中维生素 、果胶 、蔬菜水果简介 ： 尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处 ，代替膳食纤维和植物化学物质的蔬菜水果含量低于深色蔬菜 ，但它们是代替两种不同的食物，水果与蔬菜不能互相取代 。蔬菜水果无须加热，代替其营养价值有所不同 ，蔬菜水果而且水果常生吃 ，《膳食指南》指出 ，所以水果不能代替深色蔬菜 。《膳食指南》指出，所以蔬菜也不能代替水果 。其营养价值有所不同 ，水果中糖、