推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素，有保能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、此外 ，茶树菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物。香菇、香菇、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、维生素 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌
、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳 、草菇 、常见的有：黑木耳 、益气补脑 、促进血液循环 ，富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳 、滋养皮肤 ，草菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌、可供大家日常膳食的种类也非常多，减少腹壁脂肪的堆积的功效，预防肠道癌症。具有滋补强壮 、纤维素，营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，非常适合给体虚、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、
低热量，且低脂肪、富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。此外 ，推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。可降血压 、