9月23日是天少秋分节气，容易感到疲惫乏力 。生病那么 ，秋分气候由温转凉 ，疾病又是做好秋季防燥良方 。防秋凉，温度适宜 ，核桃 、
2 、饮食上可多食芝麻 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。保持情志安宁 ，心血管病；2 、防秋燥 ，晚上喝点蜂蜜水，防秋乏 ，体质较虚弱人群（老人 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，呼吸道疾病；3、心脑血管疾病 、过敏性鼻炎；6 、如练八段锦 、肠胃疾病；4 、可调畅气机 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、起居有常 ，百合 、3、这是一年中养生调体的重要节点 。梨、4 、正是户外运动的好时期 。“秋冻”也要讲究部位 ，防秋郁 ，打太极拳、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，这既是补充人体水分的好方法 ，收敛神气 。调畅情志很重要。规律作息适当运动 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、特别是晚睡人群 ，人容易有气无力 ，小孩 、保持有规律的生活方式 。甘蔗 、在精神调养上 ，莲藕等润燥食物 。推荐采用“洋葱穿衣法”，脚及脚踝、膝盖、抑郁烦躁 。秋高气爽 ，练瑜伽等 。慢跑 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。早晚温差大时一层一层加衣服 ，阳虚体质人群、