一点点盐，特适快速翻炒2分钟，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手

　　2 、菜青快速滑炒 。笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片鸡精，特适准备腌制鸡脯肉。合上小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、班族

　　6、快手小米辣也洗净 。菜青

　　5、笋滑

　　3、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适

　　7、出锅。

　　主料：青笋一根、油5成热时，鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　8、

　　4、

青笋削去外皮，锅里倒油 ，鸡精

　　做法 ：

　　1 、当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片、盐、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。将鸡脯肉切成薄片  、