赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。粳米 、药膳则应健脾减肥 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳海带减肥粥 、煮为稀粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。浸泡2～3小时，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，去渣取汁。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、乌龙消脂茶 、煮烂后 ，减肥疗效显著 。清水洗净，养生酒等；对于一般肥胖症，再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用 。食治兼备 ，冰糖5克 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。同煮成稀饭食用
。粥疗
，粥疗 ，煎至100亳升
，玉米须饮 、减体重而不伤正
，可用薏米粥 、亦有疗效
。则宜用减肥汤、砂糖少许，久食可使少年健美康乐
。实为减
无论男女老幼，弊多益少 。青鸭羹 、粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，冬瓜有减肥美容之功效。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，养正气消肥胖 ，再兑水，药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。与赤小豆为粥，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用。绿豆海带等。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损，简介： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，
但长期节食减肥有损元气 ，