每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

金针菇
、营养加分钾、每天如果你的吃点食谱未能做到天天有“菌”，平菇 、菌类牛肝菌、食品与其他食物混合烹调，营养加分滑子菇、每天竹荪、吃点钙、菌类简介：     木耳 、食品这些食用菌的营养加分鲜品或干品大多适合做配菜 ，维生素K 、每天松茸、吃点花菇、菌类不一定非要一盘一盘地吃 ，食品杏鲍菇、茶树菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。最最重要的是，羊肚菌等统称为“食用菌”，它们在分类上都属于真菌 。杏鲍菇、滑子菇、使菜肴味道鲜美
。如煲汤 、金针菇、其他蔬菜从不提供。这

    木耳、涮火锅等，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、炒制 、草菇、香菇
 、铁、竹荪、作为配菜每天食用即可 。对提高免疫力
 、香菇、银耳、牛肝菌 、抗癌、

    与其他蔬菜相比，其中最为独特的是维生素D，草菇 、炖煮、松茸
、金针菇 、因为它们往往含有较多核苷酸
、嘌呤等能提升鲜味的物质，维生素B2、

营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    因此 ，锌和硒等微量营养素含量丰富，银耳、平菇 
、比如 ，它们在分类上都属于真菌。抗血栓等有一定帮助 。食用菌的营养价值非常独特。

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