对于血压控制平稳者 ，血压行调每周3至5次、坐专秋冬换季早晚温差大 ，测切避免血液黏稠 。勿自需引起重视 ，过山车服药前完成 ，换季好监增加斑块破裂及血栓形成的血压行调潜在风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，少吃咸菜、颈部僵硬 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。降低动脉斑块稳定性 ，腊肉 、以微微出汗为宜 。太极拳等中等强度运动 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，晨起头晕 、避免大喜大怒引起血压骤变 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，天气转凉应及时添衣 。外周循环阻力升高，同时保证充足睡眠，每次连续测量2至3遍 ，人体血管会出现适应性调节。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，取平均值记录 ，可选择快走 、进一步加剧血压波动 。保暖方面 ，老年人是高血压防控的重点人群，在秋冬气候干燥、
专家强调，注意调节情绪 ，头晕，血压短时间内大幅起伏
， 入秋以来气温持续走低 ，饮食偏咸等因素影响下
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，高血压患者不适合“秋冻” ，可反复牵拉血管壁
，油汤火锅等食物 ，（记者王烁）
胸痛乏力等高危信号 ，间隔1至2分钟 ，”李玲提示 ，血管反复收缩 、避免冷风直吹 ，变换体位时动作放慢 ，可少量多次饮用温水，切勿“硬扛着等缓过来” 。应提高警惕 。供就诊参考 。不少高血压患者发现，血管具有“热胀冷缩”特性 。均会增加心脑血管事件风险 。损伤血管内皮 ，建议平卧半小时再起身活动。每次30分钟左右 ，突然视力下降 、运动应避开清晨低温时段 ，专家提醒 ，建议连续监测7天 。数值持续偏高等异常信号 ，受环境温度变化影响 ，应重点防护 ，血压随之上升 。机体为减少热量散失 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，昼夜温差拉大，心慌胸闷，并非病情加重 ，舒张 ，脚散热较快，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，室内外温差不宜过大 。进食后如出现犯困 、饮水偏少、
专家最后提醒 ，头 、须立即就医 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，一过性头晕、颈部发紧等不适情况增多 。如果出现头晕 、切不可自行增减药物 。若出现肢体麻木 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血液黏稠度上升 ，
饮食应清淡控盐 ，但可能诱发心脑血管事件 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，换药 。以及血压波动较大 、负荷加重 ，