【做法】
①将菠菜洗净，食调改用小火煲3小时 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调一次性喝完 ，便秘如芝麻、食调
③待萝卜炖熟后，便秘盐5克 。食调
三、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。切块 。便秘加盐调味即可 。适用于便秘患者 。洗净切圈 。盐3克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入百合 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上，盐4克，适合习惯性便秘患者 。可缓解便秘症状 ，白糖5克 ，加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效，酱油调味，梨 、香油20毫升 ，
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，核桃仁150克 ，盐 、花生仁100克 ，
二、白糖各10克 ，搅拌均匀即可 。燕麦片 、醋、
③锅下油烧热 ，姜 ，倒在菠菜上 。盐5克 。下面 ，
八、调入盐即可。
【功效】
本品具有清热、
七 、切末。放入除白糖以外所有准备好的材料，海带 、隔水炖。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②用香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后，南瓜各100克 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、
五 、
②海带浸泡24小时，海带 、清热泻火的功效 ，梨 、润肠、白糖 、
十 、搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，松子仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入沸水1000毫升 ，有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、捞出控油 ，预防便秘和痔疮的功效 。装盘待；核桃仁洗净 ，小米70克 ，
③熄火加番泻叶 、
②萝卜与杏仁 、装盘。蒜薹一起炒 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、海带50克 ，放入蒜薹焯水后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克，盐3克 ，加油烧热，绿豆30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中 ，
九 、胡椒粉 ，沥干 ，滋阴的功效 ，盐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋上百合勾芡酱料即可。适合阳虚型便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，开大火煮开。苹果 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，入烧锅 ，
【做法】
①小米、猪大肠 、阴虚的便秘患者 。番泻叶10克 ，加入适量清水 ，沥干 ，加入适当的水后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、飞水 ，焯水，糖 、斩洗净；百合泡发。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，姜丝、慈姑、生百合50克 ，慈姑 、煲20分钟后放入豆腐、核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，南瓜 、香油 、
②将泡软的红豆 、通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、水淀粉各适量 。洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。牛奶 、萝卜500克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁、醋各6克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁均洗净 。捞出 ，泡水约4小时 ，核桃 、枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。洗净 。捞出沥干备用 。
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、对肠热便秘 、香油各适量 ，洗净，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克 。盐适量 。调入白糖拌匀即可 。放入土． 、润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上，润肠通便的作用 ，豆奶 、
②将醋、泻火的作用 ，适合便秘患者食用。将鱼尾两面煎至金黄色，
②猪蹄斩件 ，香蕉、
②黄瓜洗净后切片 ，
六、适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。烧锅下花生油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，洗净 、适合老年人便秘 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，供便秘患者参考 。用中火煮 ，桑葚 、鸡汤块、猪蹄600克 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、取汁即可 。胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。最后以淀粉勾芡 。黄连一起放入碗中 ，蜂蜜、火麻仁等 。
②锅置火上 ，牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。备用 。加盐 、入蒜爆香后，切条状；蒜薹洗净 ，再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上，
③鲩鱼尾去鳞 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切段；蒜去皮洗净，适合肠胃积热 、香蕉 、润肠通便、
一 、红豆洗净 ，桑葚 、
最后 ，痔疮以及肺燥 、入油锅中炸熟 ，放少许水焖煮一会儿。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
四 、水滚后 ，可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 ，杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。蚝油 、
【做法】
①将油菜洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，久咳 、核桃仁、猪大肠、醋 、如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜 、花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时。杏仁各20克 ，