6、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西蛤蜊100克、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋
2 、误西柠檬一个 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
误西然后用泡的班牙水煮饭 。大家可以自由选择 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟。洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺做法 ：
1、胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性。接着放入红甜椒，加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。最后小火焖5分钟即可 。海虾 ，炒好后先盛盘 。
5、蒜蓉两勺 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、
食材 ：鱿鱼一只、白兰地 、淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，
4 、将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗、
2 、西红柿一个 、
3 、两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，