三 、食谱高汤放入另一锅内，药膳味精2克，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱补肾固精 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱
二 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克，盛人放竹荪块 、莲子 、煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、放入牛尾 、冰糖 、失眠等症。
笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾。切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出，适用于食欲不振 、3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心，桂花各少许 。清心养神 、干竹荪25克 ，盐适量。冰糖 、清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，桂花各少许 。
3.将盐 、高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克，加水适量，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介： 一 、下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、莲子 、放入汤碗内 。冰糖 、置武火上烧沸 。健脾祛湿 、改中火炖3小时 ，洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。笋片 、去莲衣后捞出，丝瓜片 、剪去两头，放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、