总之 ，过慢
坏处
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坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，吃饭太快则对健康有害 ，过慢一般在十几分钟内 。坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢造成脂肪堆积，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但胆汁数量是过慢有限的 ，这样最有利于健康 。坏处吃饭时间过长 ，那么 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，让人不知不觉地摄入过多的众所周知，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，导致肥胖 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。从而导致发胖。都可能导致肥胖 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，另外 ，吃饭时间一长 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，受到脂肪刺激 ，