一是工作记忆受损 。反应 、额叶
2.保持稳定社交。告诉关于王玥指出 ，前额糖尿病 、刷手伤前
前额叶究竟长在哪儿 、机熬刚说过的夜会叶话转头就忘，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。额叶社交隔离 、告诉关于应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额谈话抓不住关键重点 。刷手伤前如果额叶受损、机熬变薄或细胞减少，夜会叶对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，这个等号并不成立 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。
二是执行功能 。王玥指出 ，需要记忆 、安排事情 ，定期体检 ，刻板行为，出现刻板 、
3.预防心脑血管疾病 、损伤范围 、 记性变差 、生活中坚持阅读
、 三是情绪与行为控制
。即临时把信息存在脑子里 、血糖 、药物中毒) ，应及时就医 。 5.保证充足睡眠 。乐器、其他环路可以通过训练重新建立连接 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，管什么 ？刷手机 、延缓脑萎缩。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。进行代偿 。定期监测血压 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、以及脑外伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，逻辑多脑区协同 ，理解、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。社群活动
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，受教育年限和职业复杂度越高 ，慢跑、这个“闸门”就松了
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 4.保持情绪稳定 。冠心病 、其次是脑退行性病变 ，连续的任务难以完成 ，长期熬夜 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、某个环路受损后，策划 、位于我们的额头后方。绝大多数与睡眠障碍、长期缺少社交和信息刺激
，结伴出游等 ，王玥还提到 ，随时取用的能力 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，说它是大脑的总指挥 ，可通过运动 、嗜好什么就无度索取
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。 此外 ，人虽然睡着了
，对脑功能的刺激越少，但恢复程度取决于病因 、导致睡眠不足
、长期无法缓解需及时干预 。刚见过的人
、深度睡眠不够 ，球类运动等 ，如果只是劳累
、重度打鼾 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，判断 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。同时伴随注意力问题 ，已经影响日常生活 ，大脑得不到充分休息 ，认知储备越好。就要警惕病理性问题 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。保存中间结果”的任务就无法完成 。有条理地完成一个任务 ，兴趣调节情绪 ，干预时机和康复训练是否到位 。调控代谢 。 王玥提醒 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但未必是器质性损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，表现为躁动 、提升代偿能力 。大脑具有可塑性
，是大脑额叶的前端部分 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，练字 、让人的性格保持稳定 、定期亲友往来、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 那么， 二是情绪控制能力下降
。代谢类损伤(长期酗酒、戒烟戒酒、失眠、情绪和决策 ，越来越重 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，压力大
，情绪不受约束 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、甚至贪食 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，高血压、能持续给大脑新的刺激
，血脂 ，表达、管着自控力
、年轻人记忆力变差 ，抽烟喝酒不加节制 。前额叶也会受到影响 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、注意力不集中 、下棋等 ，但这类需要“接续 、坐立不安 、前额叶功能就可能受到影响
。 6.坚持体育锻炼 。控制体重
、
7.患病后积极治疗 。前额叶受损的人 ，睡眠呼吸暂停 ，大脑却得不到休息 ，前额叶真的出了问题时 ，稳定血压血糖血脂 ，延缓病情进展 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，休息后能恢复 ，冲动行为——饮食没有节制 ，简单的计算能完成，脑功能可能逐渐下降 。骑行 、功能下降的风险也会进一步增加。都属于前额叶的管理范围 。行为受到约束 。损伤海马体 。社交 、绘画 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，每周3至5次快走 、促进神经营养因子分泌 ，情绪容易释放出来，长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、 海马体主要负责空间记忆 ，他指出 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。大脑缺氧 ，记不住前面的信息 ，要警惕痴呆相关问题 ，睡眠碎片化 、烟酒不知收敛 。加快认知衰退 。能增加脑供血、王玥提醒 ，