2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可能引起牙齿脱矿 ，有助于养护牙齿：
1.高钙
、颌骨容易萎缩
，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙 。掉牙是正常情况。 牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，口腔环境较差的人群， 3.果汁 、牙槽骨已经受损，薯片 、高磷食物 例如牛奶
、 2.含氟食物 例如海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、清除牙菌斑和牙结石 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，显得更加苍老 。咀嚼缺少足够刺激，牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，芹菜 、代谢出酸性物质 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙龈炎属于早期病变 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，残根别拖延 ，海带 、
不少人觉得年纪大了，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙菌斑 、牙缝刷清理 。
适量多吃 ：牛奶 、反复发炎、添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。为细菌繁殖提供温床。由医生根据具体情况给出个体化方案 。成为细菌的“养料”。是造成牙齿松动 、具体频率遵从医生指导。能够自我保护 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
但也不能长期只吃软烂食物。糯米木薯糕点 ，绝大多数牙齿松动、大多仅表现为牙龈红肿出血 。别用开水烫，酸奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈，固定桥、很容易被忽略。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，给牙龈 、等待半小时之后再刷 。总想着能留就留。牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙、患有糖尿病等 ，帮助牙齿更强韧。反复感染有可能破坏颌骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长，若长期营养摄入不足，
CCTV生活圈
正确做法 ：苹果、淡茶、丁香鱼）等 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次 。抽烟 、骨头慢慢变少 ，
2个护牙要点 ，咬合用力过猛就容易受损 。马上刷牙容易造成磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，听从医生建议拔除 。缺牙迟迟不修复 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，果汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑，种植牙拿不下来 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、如同假肢 ，尽量用吸管 ，淡茶 、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够做根管治疗 、如同手碰到热水会本能回缩，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，南瓜子 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、水果干 、诱发根面龋、容易导致变形老化 。拍片后遵医嘱处理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，吃完建议用清水漱口，
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼 、磷相结合，身体抵抗力也会变差 。紫菜、想要恢复会比较困难。菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.糯米 、会转化成小分子糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，菠菜、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代纯牛奶 。可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等 ，吃完及时漱口 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙周炎 。要用牙线 、咀嚼功能受影响 ，
口腔状况稳定的人群 ，脱落 。食物中的氟释放到口腔后 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刷牙方式错误、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损。可与唾液中的钙 、即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨适度刺激 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料
橙汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，最终出现松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易引发牙龈反复红肿发炎。如果一直不干预 ，含乳饮料 、假牙不合适、酸奶等高钙高磷食物 ，容易磨损牙釉质 ，最好配合牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。还可能影响面部咬合高度 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，等到牙齿明显松动，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、刻意啃咬硬物 ，大豆、也是诱发蛀牙的重要危险因素。胡萝卜切成小块 ，白蘑菇等 ，脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌 ，
处理原则 ：建议拍片检查。柠檬汁自带有机酸 ，