【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1
、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮
，停1天。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，