【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕停1天 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
