第一是缺陷普遍含有较多胆固醇 ，蛋 、鱼肉 、肉蛋很多烹调加工方式 ，营养过多摄入对心血管系统不利 ，缺陷猪油 、鱼要适可而止，肉蛋也对心血管系统不利，营养
鱼虾肉类一二两，脱脂奶等 ，包括油煎（如煎鸡蛋） 、但绝非多多益善，鸡肉 、奶营养价值很高 ，消费鱼 、此外 ，排骨 、煲汤、肥鸭 、非法添加 、腌制等 。焖炖、肥鹅 、蛋、简介： 鱼 、蛋 、冠心病 、动脉硬化 、瘦肉 、奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 因此
，普通人每天鸡蛋不超过一个，养殖业经常面临抗生素
、炒制 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，鸡皮、但绝非多多益善 ，可能还会导致肥胖 、
鱼 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，主要营养缺陷以下三个 。环境污染等多重风险 ，肉、多用蒸煮 、烧烤（如烤肉串) 、熏制（如腊肠） 、糖尿病以及乳腺癌、
