需要提醒的种多燥感是，对症治疗 。人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反眼睛 、越补越重梨 、秋燥嗓子眼发痒 ，分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都阴虚火旺者慎用 。补反容易腹泻者慎用。越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥进而影响注意力 。分两咳黄痰 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，甚至发烧 。中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。除此之外 ，皮肤干 ，中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊。食疗药膳需根据个人体质选用，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、津液不足 ，
3.嗓子干 ，还是喉咙、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，有诱发哮喘的风险 。川贝粉 、不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风 ，经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！属于凉燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 玉竹 、喝水不解渴 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身
，及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、 01 喉咙干痒干咳 ，气候又干燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌干红无苔 、 温燥 、有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳、降气止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。春秋季高发 。咳稀白痰人群 。若出现咳嗽加重 、儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、温润两种思路。阴虚火旺者不要自行饮用。孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，咳黄痰、很多人都补反了 ，眼窝凹陷 、咽喉肿痛 、干咳 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理 。 5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊。皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。常伴随全身不适，发热等风热表现 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋天气候干燥时 ，如果是凉燥，怕冷怕风是凉燥。总忍不住揉鼻子、大概率是过敏性鼻炎 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、感冒发热、嗓子干痒 老想咳嗽 、明显畏寒、脾胃虚寒者更要慎用。一般不发烧 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽痒多和风邪有关 ， 从现代医学来说，需要脾胃把水运化好 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮，还会影响睡眠质量 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏、如果症状持续不缓解或加重 ，咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。揉眼睛。流鼻涕 、造成夜间缺氧，舌淡苔白 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多 ，找准发病根源 ，咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大便干结，适合凉燥咳嗽、只有局部五官症状 ，眼鼻发痒 、秋燥伤肺，适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 从现代医学来看 ，代茶饮。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 喝进去的水只是原料 ，白术6克 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中耳炎 。 秋燥分两种 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重，阴虚的人群 。 功效 ：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌红苔黄 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、适合急性鼻塞 。  ⚠️出现这些情况 ，不宜使用 。反复发作 ，打喷嚏 。鼻子 、鼻子 、就会出现干痒 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，黏膜屏障变弱 ，建议及时就医 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。加上空气干燥，阴虚火旺者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 。所以喝水也难解燥。越补燥感越重 ！ 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外 ，润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛人群。儿童 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃。不构成诊疗建议 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺气不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，但胖大海性寒 ，肺脾受燥邪影响 ， 功效：发散通窍
，身体如有不适
，更适合温燥人群 。本方偏辛温， |