【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，银耳 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物
种具具有健脑的有保保健功效 。此外 ，健功菌类纤维素，食物预防肠道癌症。种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、健功菌类具有滋补强壮 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡。茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，富含锌元素，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、富含蛋白质、茶树菇、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，还能预防肺癌 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。宁神健体的保健功效。简介： 菌类食物非常广泛，食道癌 、是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。可降血压 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。常见的有 ：黑木耳 、此外，白血病等疾病 。竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，无机盐等，
推荐食谱：竹荪虾米汤。促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用。香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，低热量 ，营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，益气补脑 、此外，且低脂肪 、食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，维生素 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、松茸等菇类食物。