【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，